Donuk Omuz (Adheziv Kapsülit) Nedir?
Donuk omuz, omuz
ekleminde meydana gelen ağrı ve hareket kısıtlılığına yol açan bir
rahatsızlıktır. Genellikle yavaş yavaş gelişen bu durum, omuz eklemi kapsülünün
kalınlaşması ve sertleşmesi sonucu ortaya çıkar. Donuk omuz, günlük yaşam
aktivitelerini ciddi şekilde kısıtlayabilir ve uzun bir iyileşme süreci
gerektirebilir.
Donuk Omuzun Evreleri
Donuk omuz genellikle üç
evrede incelenir:
1. Donma (Ağrılı) Evre
- Omuz hareketleri sırasında ağrı
başlar.
- Hareket kısıtlılığı giderek
artar.
- Bu evre genellikle 6 hafta ila
9 ay arasında sürebilir.
2. Donmuş Evre
- Ağrı azalır ancak hareket
kısıtlılığı devam eder.
- Bu evrede günlük yaşam
aktivitelerinde ciddi zorluk yaşanabilir.
- Genellikle 4 ila 6 ay arası
sürer.
3. Çözülme (İyileşme) Evresi
- Hareket açıklığı yavaş yavaş
geri kazanılmaya başlar.
- Bu evre 6 ay ila 2 yıl kadar sürebilir.
Donuk Omuzda Tedavi Yöntemleri
Donuk omuz tedavisinde
erken müdahale ve uygun tedavi protokolleri çok önemlidir. Tedavi yöntemleri
şunlardır:
Fizik Tedavi ve Egzersiz
- Omuz ekleminin hareket
açıklığını artırmaya yönelik germe ve mobilizasyon egzersizleri uygulanır.
- Klinik pilates gibi yöntemlerle
omuz kaslarının güçlendirilmesi sağlanabilir.
Manuel Terapi
- Eklem mobilizasyonu, yumuşak doku teknikleri ve masaj uygulamaları hareket açıklığını artırmaya yardımcı olabilir.
Kuru İğneleme ve Trigger Point Uygulamaları
- Kas spazmlarını azaltmak ve kan dolaşımını artırmak amacıyla etkili yöntemlerdir.
Hacamat ve Graston Teknikleri
- Dolaşımı artırarak iyileşmeyi hızlandırmaya katkıda bulunabilir.
Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.